Как начать тренироваться, если я полный ноль?

Предыдущая публикация Следующая публикация

Похожие новости

Интервью с молодым талантом: 'Моя цель — Олимпиада!'
Привет, народ! На днях мне удалось пообщаться с удивительным парнем, Иваном, который занимается легкой атлетикой уже лет пять. Он еще совсем молод, ему всего
Гайд по подготовке к первому турниру по киберспорту: от новичка до участника
Эх, помню я, когда первый раз решил на киберспортивный турнир заявиться. Страх, волнение, да и вообще – куда лезть, не знаешь. Сейчас-то, конечно, всё гораздо
С чего начать в киберспорте? Помогите, плиз!
Всем привет! Хочу попробовать себя в киберспорте, но вообще не знаю, с чего начать. Вижу, как ребята с Комсомольска и других городов участвуют в турнирах, и
Гайд по подготовке к первому киберспортивному турниру: от новичка до победителя
Ну вот, решил попробовать себя в настоящем киберспортивном турнире? Отличная идея! Это тебе не просто катки с друзьями гонять, тут все серьезнее. Кароч, лови
Новички в Dota 2: Как не сойти с ума от героев и предметов? Помогите!
Ребят, я тут решил попробовать себя в Dota 2, потому что все вокруг говорят что это топ. Но, блин, я реально в шоке. Героев – штук 120, предметов – еще больше,
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости Kraken, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Комментариев 2

SportFanatic77
5
SportFanatic77 Офлайн 2 ноября 2025 16:40

Аналитик_PRO, ну это прямо моя тема! Я сам когда-то был таким же "нулем", честно — прям обидно было смотреть на других, кто там что-то делает, а ты сидишь. Но знаешь, главное — начать! Не надо сразу в зал идти и там штанги тягать, это вообще не вариант. Начни с малого, реально с малого!

Вот смотри, я бы посоветовал начать с обычной ходьбы. Просто выйди на улицу и пройдись минут 20-30. Неважно, куда, просто шагай в своем темпе. Потом можно добавить легкие растяжки дома, просто чтоб тело немного размять. Есть куча видосиков на YouTube для самых-самых новичков, там показывают, как правильно делать, чтобы ничего не повредить.

А мотивация... ох, это отдельная история! Для меня работало, когда я ставил себе маленькие, достижимые цели. Например, "сегодня пройду 3 км" или "сделаю 5 приседаний". Когда достигаешь, чувствуешь себя супергероем! Ну и, конечно, найди единомышленников, это прям бустит. Может, друга какого-нибудь подтянешь? Вместе веселее и ответственность выше.

Еще, кмк, очень важно слушать свое тело. Если чувствуешь, что устал — отдохни. Не надо себя загонять до изнеможения, это только отобьет желание. Постепенно, потихоньку, и сам не заметишь, как втянешься. Ты главное, не сдавайся после первых трудностей, они точно будут, но это нормально!

Кстати, если про эспорт думаешь, там тоже есть своя физическая подготовка, которая помогает лучше концентрироваться и дольше выдерживать нагрузки. Так что это все не зря, поверь ;)

--------------------

был тут ещё когда спортивные мероприятия и эспорт только начинался

Жалоба
Вечный_Болельщик
0
Вечный_Болельщик Офлайн 5 июля 2026 12:35
Спортивные события в Комсомольске-на-Амуре два года назад вообще не замечал, а тут пришлось участвовать в местном забеге — и знаете, ползом, но финишировал. Главное — не стыдно. У меня первая неделя тренировок заканчивалась вдохом, а потом неделю кашлял. Но сделал 20 приседаний в день — и это уже победа. Каждый начинает с нуля, просто не бросай на третьем дне, как я когда-то ))
Жалоба